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認識癲癇
  癲癇是個醫學名詞,俗稱「羊暈」、「羊癲瘋」。它是一種先天或後天因素所引起的慢性腦部疾病,常見的癲癇症有:大發作、小發作、精神運動發作、局部發作等等。許多腦病變都可能引起腦細胞過度放電。

癲癇發作時的症狀
1. 預兆或先行症狀。
2. 意識障礙:如雙目直視、失神、發呆、迷惘或昏迷。
3. 局部症狀:如頭和眼的轉動方向、臉、手、腳局部抽搐或麻木,有時會進行至其他部位。
4. 行為症狀:如眨眼、咂嘴、咀嚼、吞嚥、手部搓揉等動作、行走、奔跑、哭、笑、喃喃自語、唱歌或其他……。
5. 發聲如叫、吼、低哼、說話……。
6. 局部肢體或全身僵直或抽搐。
7. 雙目上吊、牙關緊閉、口吐白沫。
8. 咬破舌頭或嘴唇。
9. 大、小便失禁。
10. 發作過後,有頭痛或身體不適,局部肢體無力或神智不清。
11. 發作過後,完全清醒時,通常無法回憶發作經過。
1.休息(Rest):
立刻停止運動或用扭傷的關節繼續走路,以減輕疼痛、腫脹、出血。
2.冰敷(Icing):
幫助血管收縮,以達止血、止腫、止痛、鬆筋之效。每次15至20分鐘, 休息10至20分鐘,再繼續冰敷。無繼續出血及腫脹〈大約扭傷24至72小時〉,方可泡熱水或按摩。
3.壓迫(Compression):
利用彈性繃帶給予患部施以壓力,以壓住破裂血管,減少出血。
4.抬高患部(Elevation):
減少繼續出血、腫痛之趨勢。
5.若有嚴重創傷,可能是脫臼或骨折,應送醫檢查,作進一部處理。

預防方法
1.運動前應做熱身運動,運動後應做緩和運動。
2.注意運動過勞徵象:疲勞級缺乏興趣,可能是運動量增加太快或太大所致。疼痛或不舒服則是另一個重要的警訊,可能是運動過量,甚至已造成傷害的徵象。此時,需減少運動的強度級頻率,以獲得足夠的休息。
3.考慮運動器材及場地的安全性。
4.運動時若感覺不適,應立即休息、停止;有傷害時,應儘快就醫。
眼內異物最常見的是、煤渣、砂粒、灰塵、谷類、麥芒、小飛虫和睫毛等。異物進入眼內最常見的部位是角膜、結膜等。異物進入眼內后,可引起不同程度的眼內異物感、疼痛及反射性流淚,甚至發炎。

眼內異物的處理如下:
1.眼內進入異物時,切勿用手揉搓,以免造成角膜擦傷或使異物刺入角膜深處,不易取出。

2.以淚水沖走異物。流淚是人體的一種自衛手段。當眼內異物刺激眼睛後,自然會流出淚水,閉一下眼睛,輕輕揉動一下眼皮,淚水會更增多,于是,小的異物就會隨淚水自然地流出。

3.用生理鹽水等沖洗。用淚水無法沖掉異物時,在潔淨面盆內盛滿清潔的水,將眼浸入水內,眼睛在水內眨幾下(即反復開眼、閉眼幾次),大部分眼內異物可被水沖掉。也可由術者用其拇指与食指將患者的上、下眼皮扒開,再用杯(瓶)裝滿生理鹽水或冷開水沖洗,亦能將眼內異物沖出。

4.翻開上、下眼瞼取出。囑病人向下看,操作者用拇指和食指捏住其上眼皮,稍向前牽拉后,食指輕壓而拇指向上翻轉,將眼瞼翻開。
(1)將眼扒開,用磁鐵吸引,可將眼內鐵屑異物吸出。
(2)取生藕節汁滴眼,可使眼內灰塵異物流出。
(3)三七磨水滴眼,1日3次,或三七以人乳磨汁點眼,可治火星傷眼。

5.經用上述各种處理方法,眼內異物仍難以除去或異物嵌入瞳孔、虹膜、刺破眼球時,應勸病人不動眼睛,有條件時,再蓋上護眼罩,及時送醫院處理
流鼻血的種類:
1.前位的:90%的流鼻血屬之,血液自單側鼻孔流出。
2.後位的:出血位置發生在鼻腔較後方,通常血液會流到口腔或向後流向喉嚨,開始可能單 側流鼻血,接著兩側均有鼻血流出。這是較顏嚴重的傷害,應立即尋求醫療協助。

若鼻血自單側鼻孔流出(前位的),則採取下列方式止血:
1. 安撫運動員,使冷靜下來。
2. 讓運動員坐。
3. 讓運動員的頭保持略微前傾,好讓血液可以自鼻孔流出,而非向後往喉嚨方向流。
4. 且手輕捏住鼻子,施以穩定的壓力,保持5分鐘。告訴運動員以口呼吸。
5. 其它止血方式包括:
1.若持續出血,請運動員輕輕擤鼻以清除血塊和多餘血液,並再輕壓鼻子5分鐘。
2.以消毒棉球沾生理食鹽水輕輕塞住鼻孔。
3.以紗布蓋住鼻子到上唇部位,並輕輕施予壓力。
4.在鼻子上方置一小冰袋以冰敷(和上述其他方法合併使用)。

第二次捏鼻後仍無法止住鼻血 :
1.懷疑為後位性的流鼻血,應立即尋求醫療協助。
鼻子因撞擊後出血,有腫脹、變形且是大量地從兩側鼻孔流出。
2.懷疑可能有鼻骨骨折
3.試著以前述的方法來止血
4.立即尋求醫療協助
原因:
蜜蜂的尾刺略帶有毒性,若被其螫到,留存在皮膚內, 會發生輕微的中毒 現象。

症狀:
發紅發癢,被螫處大多會有起蕁麻疹的現象,及血管 神經性水腫。

•處理方法:
1、 用尖物刮出尾刺,擠除殘餘毒液。
2、 以硫酸鎂飽和溶液濕敷,起蕁麻疹時可用抗組織胺製劑治療,但 須醫師 處方,此外口水有消腫作用,可以減輕症狀。
3、 患處冰敷。
4、 如反應過度強烈,應送醫急救。

•預防方法:
1、 旅途中,遇到蜂窩、蜂群,千萬不要去碰撞,最好迅速離開,但 切勿 驚慌,以免擾及對方。
2、 若不及避開則就地伏下不動,用樹枝將頭部、臉部、背部等重要 部位 遮藏起來,或者稍草生煙驅逐蜂群,但要小心勿引起山林火 災。
3、 一般而言,普通蜂類大多不會主動攻擊,雖然台灣山區偶有虎頭 蜂等毒蜂攻擊登山者的情形,但一般旅遊者大多不會遇到,所以 此處所指 者,為一般非劇毒性的蜜蜂
學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。一般分為下列兩種類型:

夜間抽筋(night cramp):
包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡眠時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。

中暑性抽筋(heat cramp):
與脫水和體內電解質的平衡失調有關,最常發生在運動員的身上,尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生;甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生,且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較易發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上,有時女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。

預防抽筋的方法
1.不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2.長時間運動之前、中、後,皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3.注意鈣質的補充。
4.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)和電解質(如鉀、鈉)。
5.避免穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
6.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
7.運動前做充足的準備運動和伸展操。
8.冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。
9.放鬆心情從事運動或工作。
10.睡眠中易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展操,尤其是易抽筋的部位。
11.睡覺時避免讓足板過度下垂(往足底方向垂)。
12.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。